Tsitaat
20 tsitaati, mis kirjeldavad paanikahoogu
'Püüdke mitte paanikasse sattuda.' See on ilmselt halvim fraas, mida keegi teile öelda saab, kui olete juba tõsise paanikahoo keskel.
Keegi ei saa päris täpselt aru, mis tunne on ärevuse või paanikahäire all kannatada, kui ta pole seda ise kogenud. Alates õhupuudusest, võidusüdamest, higistest peopesadest ja tugevast iiveldusest pole paanikahoogude läbimine pargis jalutuskäik.
Need, kes igapäevaselt paanikahoogudega tegelevad, on tugevad isikud. Uskuge mind, nad on seda kõike kuulnud ja ei, nad lihtsalt ei suuda ärevust lõpetada. Kui näete kedagi ühistranspordis või rahvarohkes poes paanikas, ärge lihtsalt vahtige teda ega tehke märkusi. Kui nad on üksi, küsige, kuidas saaksite neid õue aidata või eskortida. Andke võõrasele õlg, millele vajadusel toetuda.
Ärevus ja paanikahäired on normaalsed ja nende all kannatab rohkem inimesi, kui arvate. On palju inimesi, kes vaevlevad vaikselt ärevuse all ja mõnikord on vaja vaid kedagi, kes on valmis kuulama, ilma hinnanguteta.
peaingel gabrieli kristallid
Kui loete seda ja kannatate ärevuse, paanikahäire, depressiooni või mõne muu vaimuhaiguse all: te EI OLE üksi. Kui olete avalikkuse ees ja hakkate tundma paanikat või ärevust, siis teadke, et teie ümber on tõenäoliselt keegi teine sama asja läbi elamas.
Loodetavasti kõlavad need tsitaadid selle kohta, mis paanikahoog tundub, teile mingil tasemel.
1. Kui keegi käsib sul lihtsalt maha rahuneda
'Minu kogemuse kohaselt on sõnadel' nüüd lihtsalt rahune 'peaaegu vältimatult vastupidine mõju inimesele, kellega räägite.' - Elyn R. Saks
2. Tunne, nagu kõik arvaksid, et teie reageerite liiga palju
'Nad ei tea paremini. Tavaliselt lihtsalt naeratan ja lasen sellel libiseda. Võib-olla kunagi nad saavad selle, ehkki nende pärast ma loodan, et ei saa. ' - teadmata
3. Keskmine paanika, kui keegi ütleb sulle, et see pole nii suur asi
'Minu arvates on lugupidamatu, kui inimesed räägivad paanikahoogudest, nagu oleksid nad vaid kerge luksumine.' - teadmata
4. Püüdes mõelda paiksetele põhjustele
'See on tõesti kurb, kuidas ühel päeval näib mul kõik korras olevat, aga järgmisel päeval kaotan kõik nii kiiresti.' - teadmata
5. Kui tajud inimesi, kes sind keset paanikahoogu vahtivad
'Ärge arvake, et ma olen nõrk, sest mul on paanikahood. Sa ei tea kunagi, kui palju jõudu on vaja iga päev maailmaga silmitsi seista. ' - teadmata
6. Ei suuda leida sõnu, et oma ärevust võõrale selgitada
ray j tutvumine
'See, et ma ei suuda oma ärevust tekitavaid tundeid selgitada, ei muuda neid vähem kehtivaks.' - Lauren Elizabeth
7. Proovin ärevusest mööda minna ja mitte lasta paanikahoogul endast välja paista
'Olen kurnatud püüdest olla tugevam, kui tunnen.' - teadmata
8. Kui olete avalikus kohas ja kahtlustate, miks te ei tunne ärevust (sest tunnete alati)
Pihtimus: Mõnikord on mul ärevus, sest ma ei tunne ärevust. Mis tähendab, et unustasin, mille pärast pidin kõigepealt ärevust tundma ja see tekitab minus ärevust. ' - teadmata
9. Avalikus kohas viibimine ja paanika alustamine, kuigi teate, et teie ümbrusele pole reaalset ohtu
'See on ärevushäire puhul üks masendavamaid asju; Hirmutades teadmine, et pole mingit põhjust endast välja tulla, kuid puudub võime emotsioone vaigistada. ' - teadmata
10. Kui otsustate koju tagasi minna, sest paanika hakkab kontrolli alla saama
parimad armastuse tegijad
'Tegelikult on see kurb, sest minu ärevus takistab mul asju nautida nii palju kui peaksin selles vanuses.' - Amanda Seyfried
11. Kui tunned end süüdi, kui pead ärevuse tõttu restoranist või peolt lahkuma
'Ma ei usu, et keegi võiks mind kunagi karmimalt kritiseerida kui see, kuidas ma ennast tigedalt kritiseerin.' - teadmata
12. Kui keegi ütleb sulle, et sa ei tundu olevat ärev inimene
'Kõik haavad pole nähtavad.' - teadmata
13. Kui oled lennukis või pikas bussisõidus ja mõte hakkab mõtlema, mis võiks valesti minna
'Keskenduge sellele, kui kaugele olete jõudnud, mitte sellele, kui kaugele peate minema.' - teadmata
14. Selgitage oma ärevust kellelegi, kes ei saa aru, mida te läbi elate
'Ütleme nii, et minu ärevustel on ärevusi.' - teadmata
lõbusad suudlusmängud
15. Ärevuse või paanikahäire tegelikkus
'Mul on 99 probleemi ja 86 neist on minu peas täielikult välja mõeldud stsenaariumid, mille pärast ma rõhutan mingit loogilist põhjust.' - teadmata
