Ise

20 peent märki, mille olete emotsioonid maha surunud (ja kuidas neid vabastada)

Palju aega on meil väga lihtne enesetunnet alla suruda ja varjata, sest see on lihtsam, kuid oluline on ära tunda allasurutud emotsioonide tunnused ja teha midagi selleks, et õppida ennast väljendama.

Healthline'i andmetel , 'allasurutud emotsioonid viitavad emotsioonidele, mida te alateadlikult väldite. Need erinevad allasurutud emotsioonidest, mis on tunded, mida te teadlikult väldite, sest te ei tea täpselt, kuidas nendega toime tulla. '

Mahasurutud emotsioonid, mida kunagi ei töödelda, võivad kimbutada psühholoogiliste häirete ja sümptomite korral. Need tulenevad tavaliselt lapsepõlvest saadud traumast.

SEOTUD: Teie allasurutud emotsioonid võivad teie suhteid rikkuda (siin on, mida selleks teha)

See, kuidas inimene emotsioonidega ümber käib, tuleb sellest, kuidas ta lapsena vanemaid jälgis. Niisiis, kui vanemad ei olnud nende emotsioonidega toime tulnud ega silmitsi nendega silmitsi seisnud, siis on nad vähem võimelised oma tunnetega toime tulema.

Paljud allasurutud emotsioonidega inimesed tunnevad end lahti tunnetest, mida nad on kartnud

Tavaliselt on allasurutud emotsioonid eriti negatiivsed. Need koosnevad kurbusest, hirmust, vihast, pettumusest ja pettumusest.

mida silm vaimselt esindab

Mingil eluperioodil võib tundeid allasurutud inimesele ikka ja jälle öelda, et seda tüüpi emotsioone ei tohi tal olla, sest neid peeti halbadeks tunneteks. Niisiis, te lõpetate nende tunnete väljendamise ja tekkimise, sest see sai kinnitust, et peaksite neid endale jätma.

Ja ennekõike on allasurutud emotsioonidega inimestel raske nendega silmitsi seista, sest nad ei taha, et nende üle otsustataks.

Mõne lahendamata emotsionaalse probleemi olemasolu võib tegelikult olla areneda füüsiliseks haiguseks . Kuid see võib juhtuda, kui jätate emotsionaalsed probleemid valusaks.

Teie jaoks on oluline teada hoiatavaid märke, et surute oma tundeid alla, et saaksite töötada oma repressioonikalduvuste ümberpööramiseks ning elada õnnelikumat ja tervislikumat elu.

SEOTUD: Kuidas vabaneda allasurutud vihast

Mahasurutud emotsioonide märgid:

1. Oled passiiv-agressiivne häirivate olukordadega.

2. Tunned end palju tuimana ja tühjana.

3. Väldite oma mõtetega üksi jäämist.

elukäevõru tähendused

4. Sa unustad asju pidevalt.

5. Tunned end ebamugavalt ja ebamugavalt, kui teised nende tundeid arutavad.

6. Sa lähed kõigega kaasa ja sa ei väljenda oma soove.

7. Enamiku ajast võite tunda end närvis või stressis.

8. Kasutate sotsiaalmeediat, televiisorit ja muid aineid või tegevusi, et ennast ei tunneks.

9. Sa ei nuta üldse.

10. Tunned end ahastuses ja ärrituses, kui keegi küsib, kuidas sa end tunned.

11. Teil on alati vaja kontrolli.

seksihuumori tsitaadid

12. Sa reageerid üle.

13. Sa arvad, et tunned end hästi, kui sa pole.

14. Sa varjad oma tõelised tunded.

15. Sul võib olla madal enesehinnang.

16. Tunned end põhjuseta väsinuna.

17. Teil on uneprobleeme.

18. Su meel on udune.

19. Sa oled alati haige.

20. Võite võidelda kaaluküsimustega.

Emotsioonide väljendamise viisid:

Kui mõistate, et surute oma emotsioonid alla, peate selle emotsionaalse ja füüsilise tervise huvides võtma drastilisi meetmeid.

1. Räägi oma tunnetest, sest kui neist räägid, on see nagu vabastamine, mis teeb su enesetunde paremaks.

2. Kiida ennast, sest peate kinnitama, et teete praegu õigesti ja olete elus õnnelik.

3. Looge suhteid, sest vajate seda ühendust teiste inimestega, et teil oleks keegi, kellele toetuda.

4. Saage aru teiste inimeste tunnetest, sest teie jaoks on oluline, et saaksite hakkama ka teiste teile toetuvate inimestega ja siis võite neilt nõu küsida, kui teil on sama asi.

5. Õppige kasulikke viise oma emotsioonidega töötamiseks, sest teil on emotsioonide töötamiseks vaja väljundeid. Kõige paremini sobiva leidmine võib võtta veidi aega, kuid tunnete end palju paremini.

6. Hakake proovima mõista omaenda tundeid, sest kui mõistate oma tundeid, siis saate aru, kui see juhtub, ja siis saate selle peatada.

cassie uus poiss-sõber