Tsitaat

40 ülekoormatud tsitaati läbipõlemise kohta, mis aitab sind rõõmustada

Ülekaalunud tsitaadid läbipõlemise kohtaKaasautor,

Kas pole kurb, et elame ühiskonnas, mis kiidab nii palju vaeva nägemist, kuni olete kurnatud ja teil pole ühiskondlikku elu? Ma mõtlen, et kas pole mõtet vaeva näha, et teil oleks vabadus elada elu, millest olete kirglik? Või vähemalt selleks, et elada tasakaalustatud elu, mis võimaldab teil töötada ja mängida sama raskelt?

Ainult töö pole pikaajaline tervislik - peame veetma aega lõõgastumiseks, suhete loomiseks, kirgede taga ajamiseks ja oma tervise kallal töötamiseks. Need aspektid meie elus on sama olulised kui töötamine.

Kui me tunneme end läbipõlenuna, vajame me kõik natuke aega, et saaksime laadida ja unustada igapäevaelu stressi.



SEOTUD: 12 suurt märki, mille olete armastusest läbi põlenud (ja peate hingama)

sheldoni valgemaja naine

Stressis või läbipõlenud tunne võib tähendada, et te ei ela tasakaalustatud elu. Jah, võite täita oma karjääri ja rahalisi eesmärke, kuid teie emotsionaalsed vajadused kannatavad. Liiga palju headest asjadest võib kiiresti halvaks muutuda. Peame leidma viisi, kuidas rahuldada võimalikult palju oma vajadusi.

Lihtsalt selguse huvides ei ütle ma mingil juhul, et peate oma töö lõpetama või vähem pingutama. Ma ütlen, et peate investeerima rohkem aega isikliku elu loomiseks. Leidke aeg sõpradega vestlemiseks, miniseiklusteks ja iseendast hoolimiseks.

Kui annate endale vabaduse oma elu täiel rinnal elada ja vajadusel pause pidada, paraneb teie tööelu. Ma arvan, et anname tööl endast parima, kui hoolime endast ja anname aega oma vajaduste täitmiseks.

Kui olete isiklikus elus edukas, kajastab seda ka teie karjäär.

Oma töö ja isikliku elu vahel tasakaalu leidmine võib kindlasti olla keeruline. See on protsess, mis on täis katse-eksituse meetodit, kuid ärge andke sellest järele. Oma ideaalse tasakaalu leidmine on seda väärt.

Isegi kui elu on kõik selgeks saanud, võib teil siiski olla mõni stressirohke hetk - ja see on ok. Vaadake neid võrreldavaid tsitaate ülekoormatuse kohta, kui olete läbi põlenud julgustusallikaks, mis aitab teil stressist üle saada.

1. Ära peksa ennast.

'Ei peksa ennast. See pole lubatud. Ole enda suhtes kannatlik. Teil kulus aastaid, et kujundada halbu mõtlemisharjumusi, mida te enam ei soovi. Uute ja paremate moodustamine võtab natuke aega. Kuid ma luban teile seda: Isegi väike samm selles suunas toob teile rahu. Mida rohkem pingutate selle nimel, seda kiiremini leiate oma õndsuse, kuid saate kohe kasu. ' - Holly Mosier

SEOTUD: 50 tsitaati selle kohta, kuidas tundub olevat ülekoormatud (ja kuidas see peatada)

2. Leidke aega naerule

'Mu keha vajab naeru sama palju kui pisaraid. Mõlemad on stressist puhastajad. ' - mahagonihõbe

imeda munn näpunäiteid

3. Pange endale realistlikud ootused.

Ülekoormatus tähendab, et teie elu või töö on teie üle võimust võtnud. Taastage kontroll, selgitades oma kavatsusi, seades realistlikud ootused ja keskendudes oma järgmisele sammule. 'Daphne Michaels

4. Vabane stressist õigel viisil.

'Stress on tänapäevase elu prügikast - me kõik genereerime selle, kuid kui te seda nõuetekohaselt ei käsita, koguneb see teie elust üles.' - Danzae Pace

5. Elage stressist ja murest vaba elu.

'Elage head elu. Rohkem naeratav, vähem murettekitav. Rohkem kaastunnet, vähem otsustusvõimet. Rohkem õnnistatud, vähem stressis. Rohkem armastust, vähem vihkamist. '― Roy Bennett

6. Häälesta oma rahu.

'Üks kanal on stressikanal ja teine ​​on rahukanal. Meil on tõesti valida, mida me kuulame. Rahukanalit saab kuulda ainult siis, kui oleme kohal hetkes, kui oleme praegu. Rahukanali häälestamiseks peame vaid olema, kogema, märkama ja loomulikult reageerima sellele, mis hetkel tekib. '- Gina järv

7. Investeeri endasse.

„Läbipõlemine on tingitud liiga suurest energiatootmisest ja vähesest energiainvesteeringust. Teisisõnu, see põletab liiga palju kütust, kui olete oma paaki pannud. ' - Melissa Steginus,

8. Ei, on okei öelda.

'Ei-vastuse kõige olulisem põhjus on see, et vajate oma seisakuid, nii et te ei käituks nõme, sest olete kurnatud. Ja te ei taha võidelda isu vastu, mis on tingitud liigsest kohustusest. ' - Holly Mosier

9. Ära lase stressil end murda.

'Mida rohkem stressi koguneb, seda raskemaks see muutub. Kui koguneb liiga palju, võib selle kandmise kaal teid murda. '― Oscar Auliq-Ice

liiga palju anaalset

10. Ületöötamine on stressi võti, mitte edu.

'Ületöötamine on 21. sajandi must katk.' Richie Norton