Seks

7 viisi, kuidas end seksuaalselt enesekindlamaks muuta (piinlikkust tundmata)

seksuaalne enesekindlus

Tunnen end õnnistatuna, kui inimesed usaldavad oma isiklikumaid mõtteid ja tundeid, väljakutseid ja hirme. Aastate jooksul olen kuulnud intiimseid lugusid sadadelt meestelt ja naistelt, kes valavad südame välja ja esitavad mulle küsimusi, mida neil on liiga piinlik või häbi kellelegi teisele esitada. Nende usalduse tundmine on üle mõistuse rahuldav, kui nad tunnevad mind ainult meie veebiprogrammide, artiklite ja videote kaudu.

Ikka ja jälle puudutab mind intiimne armastus, mida mees tunneb oma naise vastu - kui sügavalt ta tahab talle meele järele olla, kui elevil ta on, kui naine jagab oma keha ja alistub naudingule.

Mind teeb samavõrra korduvalt kurvaks meeste vähene seksuaalne kindlus nende võime üle oma partnerit rahuldada.



Paljude meeste jaoks hävitavad hirm ja häbi võime suhelda oma väljavalituga ja jõuda kirgade kõrgusteni, mida tajuda on võimalik. Hirmu ja häbi põhjused on erinevad: vanemate halb modelleerimine, ühiskondlik rõhumine, usuline süü või isegi otseselt ebatäpne teave seksi kohta. Ma kiidan autoreid ja blogijaid, kes on loonud avatud dialoogi oma kogemusi jagades ja inimeste seksuaalsusest reaalsemaks saades.

Enamasti on tõeliselt uudishimulikud ja täpse teabe vastu huvitatud isikud, kes igatsevad armastavat sidet ja erootilist täitmist, nende vastu üsna palju virna.

Kuid need, kes on kutsutud üles arendama seksuaalset intelligentsust ja kes ei saa puhata enne, kui neist saavad osavad armastajad, leiavad tee minusuguste seksuaalpositiivsete õpetajate juurde ja nagu Jim Benson, Jaiya Ma, Sheri Winston ja Emily Nagoski, kes kõik on pühendunud suunata inimesi oma seksuaalset jõudu täielikult omaks võtma ja väljendama.

SEOTUD: 5 viisi, kuidas saada seksuaalseks jumalannaks (või jumalaks!), Milleks sa oled määratud olema

Kui loete seda artiklit, olete väikese protsendi inimeste seas, kes harivad ennast aktiivselt täisväärtusliku seksuaalelu huvides. Ma tähistan innukaid õppijaid, kes pühenduvad isikliku kasvu teele, eriti sellist kasvu, mis saab toimuda ainult suhte tiiglis. Need on suhted, mis toovad sinus välja parima ja muudavad sind armastavaks, südamekeskseks, kaastundlikuks inimeseks, kelleks sa oled sündinud.

Lisaks meestega peetavatele intiimsetele vestlustele loen läbi kõik uued seksiteemalised raamatud, olen kursis viimaste uuringutega, viisin läbi oma uuringuid ja intervjueerin laia valikut autoreid ja seksuaalkoolitajaid. Nende eripärad ulatuvad naiste anatoomiast ja erutusest kirgliku abielu ja mahlakate seksimeisterdusteni.

Nii paljudes vestlustes nii üksikisikute kui ka spetsialistidega kerkib ühine teema nii meestele kui naistele, kes võitlevad rahuldamata sooviga: pole piisavalt seksuaalset enesekindlust. Tegelikult läheksin nii kaugele, et ütleksin, et enesekindluse puudumine on peaaegu kõigi seksuaalsete probleemide juur.

Niisiis, kuidas te selle probleemi läbi saate ja lahendate?

leida sente igalt poolt

Siin on 7 kõige võimsamat viisi, kuidas olen leidnud teie seksuaalse enesekindluse suurendamise:

1. Teadlikkus

GIPHY kaudu


Olge teadlik ebakindlatest tunnetest, otsige selle põhjust enesekindluse puudumise pärast ja lahendage oma hirmud pea ees. Suure tõenäosusega tulenevad need häbist või lihtsalt teadmiste puudumisest.

2. Haridus

Teadmiste puudumist on lihtne lahendada, uurides inimese seksuaalsust. Siit saate teada, kuidas teie keha töötab füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt.

Õppige seksuaalse anatoomia ja tehnika külgi. Õppige suhtlemisoskusi, mis võimaldavad teil oma väljavalituga suhelda. Need suurendavad teie enesekindlust ja loovad tugeva aluse kirele ja kohanemisele.

3. Pöörduge seksiterapeudi või tantraõpetaja poole, kes aitab teil häbist üle saada.

Mõne inimese jaoks on häbi võimas blokk, mis külmutab nende seksuaalsuse ja muudab nende erootilise poole nautimise võimatuks. Kuigi armastava partneriga on võimalik häbi läbi töötada, võib professionaalne abi olla otsene tee, mis muudab partnerluse vähem keerukaks.

4. Kutsuge esile oma mehelikkust või naiselikkust.

GIPHY kaudu

Kui sa arenda oma mehelikku energiat mehena või oma naiselikku energiat naisena tunnete end loomulikult sensuaalsemalt seotuna iseendaga ja muutute teistele atraktiivsemaks. Hakka meheks, kes suudab su naist kaitsta ja tema eest hoolitseda. Lase minna oma naiselikku olemusse ja jaga oma naiselikkust oma mehega. Polaarsus toidab ennast ja kasvatab loomulikult teie enesekindlust mehe või naisena.

5. Harjuta

Seks rohkem. Hankige kogemusi. Kui olete vallaline, harrastage turvaseksi , veendudes, et olete igale armukesele oma seksuaalse ajaloo kohta täiesti ette , teie praegused ja hiljutised partnerid. Saa regulaarselt teste ja kasuta turvaseksi jaoks parimaid tavasid. Kui olete monogaamses suhtes, katsetage mitmesuguseid tehnikaid ja positsioone. Õppige omavahel uusi tegevusi. Näiteks ajakava Erootilised mängukuupäevad koos.


SEOTUD: 4 viisi, kuidas naasta hullumeelsete orgasmide juurde (isegi kui arvate, et ei saa)

6. Mõelge algajale.

Kõige olulisem on viis, kuidas lähenete magamistoas enesekindluse arendamisele. Peamine on lasta esinemistest lahti ja õppida selle asemel lihtsalt kohal olema.

Harjutage algajate meelt ja andke endale ja oma partnerile luba küsimuses elada, selle asemel et teil oleks kõiki vastuseid. Avage end katse-eksituse meetodil. Pidage meeles: ebaõnnestumisi pole olemas, ainult tagasiside.

Harjutage, harjutage, harjutage. See on tee meisterlikkuseni. Ja ma luban, et teil on sellel teel palju nalja.

7. Positiivne enesevestlus ja seksuaalne juhtimine.

GIPHY kaudu

Pange tähele negatiivset enesevestlust ja suunake oma mõtteid keskenduma sellele, mis tundub hetkel hea.

Ole komistades, õppides ja oma oskusi täiendades armas, andestav ja armastav iseenda vastu.

Keegi ei tea, kuidas seksida enne, kui proovib. Miks te peaksite juba teadma? Katsetage ja tehke partneriga leping, et olla õrn, aus ja julgustav. Mehed, teie naise juhtimine aitab teil mõlemal rohkem seksuaalset enesekindlust arendada. See on nii oluline, et palusin oma mentoril ja sõbral dr Pattil kirjutada tema lähenemisviisist raamat, Neli võrgutamise võtit .

Kui olete kogemusi omandanud ja oma seksuaalset enesekindlust parandanud, tõstate oma võiduprotsenti ja hakkate kogema tõeliselt täisväärtuslikku seksuaalelu.

Susan S. Bratton on suhete ekspert ja Personal Life Media tegevjuht. 15 aasta pärast on Susan destilleerinud kuus lihtsat esmatarbekaupu, mis sütitavad kirglikult armastuse loomine oma uusimasse rahvusvahelisse enimmüüdud raamatusse, Seksuaalsed hingesugulased . Ta on esinenud NY Timesis ja esinenud TODAY Show'l, ABC, CBS, CNBC, CW, Fox ja NBC ning on kättesaadav tema veebisaidil, Isikliku elu meedia .

YourTango võib teenida sidusettevõtte vahendustasu, kui ostate midagi selles artiklis toodud linkide kaudu.