Armastus

9 viisi, kuidas treenisin oma aju, et mitte kunagi kadedust tunda

Kuidas mitte olla armukade: näpunäiteid armukadedusega tegelemiseks

Kas aju suudab kadedusest üle saada?

Võib, kuid on veel olulisemaid küsimusi: kas me peaksime seda tahtma? Miks ma olen alustuseks armukade? Ja kas me suudame kunagi aru saada, kuidas mitte kade olema? Noh, see sõltub.

SEOTUD: Mis on armukadedus? Kuidas kahe peamise käivitaja tuvastamine võib tegelikult aidata teil suhetes turvaliselt tunda



Mis põhjustab armukadedust?

Toored emotsioonid tekivad meie roomajate aju sügavusest ja meie neokorteks toimib tegevjuhina, kes reguleerib nende väljundit. Mõttekoole on kaks: üks on see, et te ei saa / ei peaks oma emotsioone kontrollima, ja teine ​​on see inimesed peaksid kasutama emotsionaalset intelligentsust .

Inimesed kontrollivad ja treenivad oma emotsioone iga päev. Kas repressioonide abil või kognitiivsete nihete abil teevad inimesed seda, sest kui nad seda ei teeks, oleksid nad seltsimatud. Sel viisil kodifitseerib ühiskond meie käitumist.

Emotsioonide üle kontrolli rakendamine ei eita nende olemasolu ega reeta neid. Kui kohtasite kedagi ja ta tutvustas end väga 'vihkava' inimesena, hindaksite seda loodetavasti sotsiaalselt vastuvõetamatuna. Siiski, kui keegi esitleb end väga 'armukadedana', võib see teile meeldida ja olla vastuvõetav. Miks?

Mis on armukadedus ja kuidas see erineb kadedusest?

Kõigepealt eristame: armukadedus on see hirm võite kaotada midagi, mida armastate. Kadedus on pahameel selle eest, et tahaksid midagi, mida sul pole.

Armukadedust võib vaadelda kui romantilist märki, mida keegi huvitab. See võib tunda end hästi ja suurendada meie ego, kui partner on meie peale veidi kade. Selles pole häbi, kuid armukadedus on hapu seeme, kui lastakse külvata.

Kuigi armukadedus võib mõnikord olla hea teie jaoks, kui me tõmbame selle tunde oma suhetesse, võib see takistada meil pikaajaliste sidemete loomist oma partneriga. See võib luua mürgise keskkonna, mis võib lõpuks viia lagunemiseni.

Kuid armukadeduse piiridest vabastamiseks peate tegema paar sammu.

Siit saate teada, kuidas toime tulla armukadedusega, lõpetada ebakindlus ja luua tervislik suhe, milleks olete võimeline.

1. Mõelge, miks olete suhtes.

Tähtis on mitte vaadata oma partnerit kui omandit, vaid autonoomse inimesena, kelle õnnest te hoolite.

skorpioni tume pool

Kui te ei soovi, et teie partner oleks õnnelik, võiksite ümber hinnata, miks te suhtes olete. Inimesed, kes võitlevad armukadedusega või koos ülekaaluka partneriga teadke, kui suur on armukadedus usalduse ja õnne suhtes.

2. Lõpeta endale ütlemine, et oled kade inimene.

Kaasaegne neuroteadus õpetab budistliku kognitiivse teooria aastatuhandeid kinnitades, et traditsioonilist mina mõistet ei eksisteeri - see on illusioon.

Sa oled sõna otseses mõttes see lugu, mille ise räägid. Te ei leia ennast, vaid loote ise. Niisiis, on tore öelda: 'Ma tean ennast.' Sest sa oled see, mida arvad - oled teadlik kogemus. Sa oled lugu, mille sa ise räägid.

Kui ütlete endale korduvalt, et olete armukade inimene, siis saate selleks. Kui ütled endale korduvalt, et sa ei ole kade inimene või et sa ei taha olla, siis saad sinust hoopis see.

SEOTUD: 5 lihtsat viisi, kuidas peatada armukadedus ja käitumise kontroll teie suhte rikkumisena

3. Tea, kes sa sügaval sisimas oled.

Identiteet ei ole iseenda leidmine, see on iseenda loomine. Ehkki teil võib olla teatud käitumisele eelsoodumus, pole lõppkokkuvõttes identiteet mingi pidev, muutumatu ja absoluutne asi. See on voolav, kohanemisvõimeline ja vormitav.

Niisiis, miks ma tahtsin õppida, kuidas mitte kade olla ja oma aju ümber juhtida? Lihtsaim vastus on see, et ma tahan opereerida vaimset programmi, mis maksimeerib minu õnne ja heaolu ning mind huvitavate inimeste õnne ja heaolu.

Armukadedus on ebameeldiv emotsioon, mida tunda ja ma tahan seda tunda ainult vajadusest viidata potentsiaalsetele ohtudele.

4. Hoidke oma suhe romantiline.

Miks peaksin ma tahtma sundida oma partnerit rangesse monogaamsesse suhtesse? Nagu Havelock Ellis targalt sõnastas: 'Armukadedus on lohe, kes tapab armastuse selle elus hoidmise nimel.'

Helen Fisher käsib meil hoida romantikat elus, jagades oma partneriga uudseid kogemusi. Louann Brizendine MD, raamatu autor New York Times bestseller Naise aju , ütleb meile hirm lähedase kaotuse ees taaselustada romantilist kirge.

Minu kogemuste kohaselt on parimate retseptide leidmine, et armude leek püsib elus.

5. Ära kunagi suru oma emotsioone alla.

Müütide ja fantaasiate levitamine selle kohta, mis on armastus ja mis mitte, ei võta maagiat ära - see võimendab seda. Sellepärast ei tohiks me oma mõtetes armukadedust segamini ajada kirega, samamoodi nagu me ei peaks oma mõtetes lahutamatult vihkamist kirega segama, et me ei tahaks end kirgukuritegudeks programmeerida.

Selle asemel peaksime tähistama kirguse vorme, nagu kaastunne, meelehärm ja romantika.

Inimesed on mõnikord liiga sentimentaalsed oma identiteedi osade suhtes. Emotsioonid, mida me loomulikult tunneme, on autentsed, mida see meile siis ütleb?

Emotsioonide mahasurumine on ebaautentne . Kuid õppida tundeid kontrollima ilma neid maha surumata - rakendades kognitiivseid nihkeid teadlikult soovitud tulemuste saavutamiseks - ei ole ebaautentne.