Meelelahutus Ja Uudised
Tutvuge Steve Cookiga - taaskäivitage 'Suurima kaotaja' uusim treener
Füüsiline vorm on oluline osa paljudest meie eludest. Kuid mõne inimese jaoks on treeningu ja dieedi vahel ideaalse tasakaalu leidmine keeruline. Sest terveks saamise võti on teie elustiili muutmine. Ja see on täpselt see Suurim kaotaja on oma võistlejaid aastate jooksul õpetanud.
Tegelikkuse telesaates osalevad ülekaalulised või ülekaalulised isikud, kes võistlevad enim kaalu langetamise nimel. Professionaalsete treenerite abiga leiavad võistlejad sageli, et kuigi seal on rahaline auhind, on isiklikud hüved palju sisukamad.
teie teed ületava konna vaimne tähendus
Bob Harper, Jillian Michaels ja Jesse Pavelka on vaid mõned tuntud treenerid, kes näitusele ilmuvad, kuid uuel hooajal, mille esietendus peaks olema 2020. aastal, on kaks uut nägu. Kes on Steve Cook? Koos treener Erica Lugoga töötab Cook võistlejatega, samal ajal kui saatejuhiks saab Harper.
Vaadake seda postitust Instagramis
Jagatud postitus Steve Cook (@stevecook) 24. septembril 2019 kell 7:53 PDT
Cook ja Lugo töötavad veebitreeneritena, kuid otsustasid liituda saatega, et aidata inimestel silmast silma.
Nagu Cook ütles Inimesed , 'Meil on nii palju veebikliente ja te unustate, kui tore on kellegagi tegelikult koostööd teha ja neid tundma õppida ning lasta neil teie silme all treenida ja teiseneda. Iga päev näete inimesi, nende kõrgemaid ja madalamaid tasemeid, ja seal on tunne nagu perekond. See on üsna tänuväärne ja midagi sellist, mida tänapäeval sotsiaalmeedias ei leia. '
Ja see on tõesti praktiline kogemus! Treenerid töötavad võistlejatega kuus tundi päevas, kasutades ringtreeninguid ja tervislikku toitumist.
'Lõppkokkuvõttes soovite jätta neile tööriistad, et nad saaksid seda ise teha. Neli päeva nädalas oleme jõusaalis ja teeme mingisuguseid jõutreeninguid, kuid inimestega saate teha ainult nii palju suure mõjuga asju, eriti kui nad tulevad konditsioneerimata olekust. Nii et mõnikord läheme lihtsalt kaks tundi välja ja kõnnime. See on juba parem kui see, mida nad kodus tegid, 'paljastas Cook. 'Terviklikkusele on nii suurt rõhku pandud. See on tõesti selline 360-kraadine lähenemine - vaimselt ja füüsiliselt. Veendume, et tegime seda ennekõike tervislikult. '
Cook avanes ka Meeste tervis 2017. aastal oma isiklikest põhimõtetest treeningu, vormisoleku ja tervise osas. Ja ta pakkus mõned nõuanded:
'Ma rõhutan alati progressiivse ülekoormuse tähtsust - kui teie eesmärk on saada tugevamaks või suuremaks, peaksite alati oma liittõstukite jaoks maksma ühe korduse maks. Nii paljud inimesed lähevad lihtsalt jõusaali ja tõstavad mida iganes. Olgu selleks siis iga nädal suurema kaalu lisamine või lühema puhkeajaga rohkem tegelemine, järgige oma kehtestatud standardeid, et teaksite, et paranete. Samuti soovitan varuda aega oma liikuvuse ja paindlikkuse arendamiseks.
Iga tund, mille veedate jõusaalis tõstmiseks, peaksite tegema 15–20 minutit venitus- ja liikumistööd. Näen, et nii paljud tüübid lähevad jõusaali ja jätavad selle tähelepanuta ning muudavad lihaseid pidevalt lühemaks. Ka selle pikendamiseks peate pühendama aega. Lisage vastupanu ribad ja seejärel veenduge, et teete dünaamilist soojendust; seda nimetatakse mingil põhjusel soojenduseks, peate hakkama higistama. '
Toitumise osas lisas ta, et on mõned põhiväärtused, mida ta järgib: „Usun, et kõik peaksid õppima, kuidas lugeda toidumärke. Nii paljud inimesed ei oska ja seda tuleks koolides õpetada. Paljud inimesed ei tea, mis on makrotoitainet. Lähete jõusaali ja saate teada, mis on hantel, kang, kuidas kükitada, kuid siis tahavad kõik, et keegi lihtsalt ütleks neile, mida süüa, ja te ei saa seda teha. Elus on nii palju variatsioone. Olen suur paindliku dieedi austaja, kuid selleks peate vähemalt hakkama makrosid jälgima. '
Vaadake seda postitust InstagramisSteve Cooki (@stevecook) jagatud postitus 19. septembril 2019 kell 10:41 PDT
Kuid ta tunnistab ka seda, kui keeruline võib olla keegi, kes alles hakkab end vormi ajama ja oma elu muutma. Kui temalt küsiti, kuidas ta motiveeritud on, paljastas ta:
'Olen läinud füüsisnäituse treeningutelt triatloni treeningutele ... Pange ennast proovile. Üks asi, mida inimesed peavad tegema, on oma arengu järjepidev jälgimine. Nii et kui see on kehaehituslik eesmärk, töötavad pildid hästi. Või kui see jookseb kiiremini miili, jälgige oma aega - veenduge, et logiksite oma numbreid.
Olulised on nii välised kui ka sisemised eesmärgid - välised ja otsesed on need, mis mängivad meid. Sisemine on see, miks te seda teete? Kas teete seda selleks, et olla parem isa ja näidata head eeskuju? Pidage mõlemat eesmärki kogu aeg silmas.
wolfshäger hexenbrut wikipediaNautige teekonda. Sobivuse ja kõige muuga elus olete ainult nii õnnelik kui praegu. Inimesed tahavad vaadata kindlat viisi, kuid kui sa selle eesmärgi saavutad, tahad sa üha parem välja näha. On asju, mida soovite muuta, nii et see on praegu õnnelik, mitte siis, kui olete. '
See on suurepärane nõuanne meile kõigile.