Südamevalu

Mida teha, kui tunnete, et partner jätab teid unarusse

Mida teha, kui tunnete, et partner jätab teid unarusse

Kui tunnete end üksikuna või kui partner jätab teid tähelepanuta, võib teil olla selge ettekujutus, miks see nii on. Võib juhtuda, et teie partner tegeleb oma perekonnas haiguse, stressi või draamaga või millegi muuga, mis on ootamatu ja raske.

Võimalik, et tunnete kaastunnet partneri läbielamisele, kuid võite siiski puudust tunda armastuse ja tähelepanu väljendusest, millega olete suhtes harjunud.

Teiselt poolt võite olla harjunud tundma oma partneri emotsionaalset hooletust. Võib-olla olete teie vaatevinklist alates tema suhte esimesest päevast olnud tema prioriteetide nimekirjas madalal. Võib-olla ütlete oma partnerile: 'Ma armastan sind', kuid ei kuule seda sageli - ega kunagi varem.



neitsi negatiivsed jooned

SEOTUD: Kuidas päästa kiindumusest nälginud abielu

Kuigi kõik olukorrad on erinevad, on tunne, et te pole oma partneri jaoks oluline, eriline või võib-olla isegi armastatud, kurb ja hirmutav.

Reageerides oma enesetundele võite saada puudust ja nõuda oma partneri tähelepanu või võite end tagasi tõmmata ja võib-olla isegi passiiv-agressiivselt tegutseda. Need reaktsioonid pole kunagi tõhusad, kui see, mida soovite, on armastav tähelepanu ja ühendus partneriga.

Siin on, mida teha, kui tunnete, et partner jätab teid unarusse.

Ära:

1. Süüdista

Kui süüdistate oma partnerit milleski, siis pole te kuulamiseks avatud ega ka nemad.

Kui teil pole kontrollitavaid tõendeid selle kohta, et teie partner rikub teie kokkuleppeid, valetab teile või petab, on tõenäoline, et teie süüdistused lükkavad ta kaugemale.

2. Hüppa järelduste juurde

Teile võib tunduda selge, mis teie partnerit teilt võtab, kuid ärge eeldage. Tõenäoliselt eksite või pole kogu loost teadlik.

3. Eirake olulist teavet

Ärge jätke usaldusväärset teavet kõrvale. Kui on vastuolusid või kui teie partneri öeldu ei lähe kokku, pöörake tähelepanu. Kui ta palub sinult mingil moel abi, ole sellest ka teadlik.

topeltnumbrite nägemine

4. Hakka kaitsesse

Nii haiget ja vihast, kui võite tunda, ärge kaitske. Tähelepanuvajadus, virisemine või abivajajaks olemise õigustamine ei vii partnerit teile lähemale.

5. Mängige ohvrit

Me teame, et teie partneri tegevus võib tunduda, et ta lükkab teid tagasi. Püüdke ohvrit mitte mängida ja tehke sellest kõik endast - kui te ei tea kindlalt, et see kõik on tõesti teie kohta.

6. Esitage nõudmisi

Kindla piiri seadmine võib olla kasulik. Seda ei pea nõudmisena tarnima.

Erinevus seisneb selles, et nõudmine sunnib teist inimest manipuleerima või konkreetse tulemuse saavutama. Piir on lihtsalt selge väljavõte konkreetsetest vajadustest ja tingimustest, mis teil on.

SEOTUD: Ärge kunagi leppige suhetega, mis panevad teid üksinda tundma

Kui tunneme end haavatud ja stressis, võib olla raske selliselt mitte käituda, kuid see pole võimatu. Õnneks on olemas tervislikke viise, kuidas saate oma vajadustest teada anda.

Tehke:

priscilla quintana wikipedia

1. Pöörduge tagasi faktide juurde

Usaldusväärsed faktid võivad vabastada ängist ja emotsionaalsest valust. Nende meenutamine võib teie suhtele ka kasuks tulla.

Alati on teie huvides enne reageerimist paus teha. Selgitage välja see, mille kohta teate, et see on tõsi, selle järgi, mida ainult aimate. See võib aidata teil otsustada, milline vastus võimaldab teil partneriga uuesti ühendust võtta.

2. Vastake kõigepealt oma vajadustele

Siin on lõks, millesse paljud suhetes olevad inimesed langevad: nad ootavad oma partnerit, et „tunda end“ armastatuna, erilise, atraktiivse ja edukana. See lihtsalt ei toimi ja võib inimeses tunda end veelgi üksi ja unarusse jäetuna.

Ehkki on mõistetav, et keegi soovib tunda oma partneri armastust, pidage siiski meeles, et kui te seda tunnete, ei pea teie partner seda tegema. Teie ülesanne on veenduda, et teie vajadused on täidetud ja et tunnete end erilise ja armastatud.

See võib olla keeruline, sest suhe püsib ja areneb, kui armastust ja tunnustust avaldatakse regulaarselt. Kuid nad õitsevad veelgi, kui suhtes olevad isikud vastavad kõigepealt aktiivselt oma vajadustele ega pane teist inimest vastutama oma enesetunde eest.

vaimujuhi nimegeneraator

Kui tunnete end kurvana või ebakindlalt, tehke kõik endast oleneva, et end tõeliselt lõõgastaval viisil rahustada.

Kirjutage päevikusse, lubage endale enesehooldust ja kohtuge professionaalse nõustaja või treeneriga, kui teil on raskusi enesetunde parandamisega.

Kindlasti pole midagi halba, kui palute oma partnerilt kallistust või mõnda muud konkreetset tugipalvet, kuid ärge oodake, et ta teid teatud viisil tunneks.

Kui annate endast parima, et kõigepealt oma vajadused rahuldada, saate rääkida oma partneriga tema käitumisest, mis tundub teile unarusse jäetud. Sellest kohast tundute vähem tõenäoline, et olete puudulik või nõudlik.

Samuti saate hõlpsamalt kuulata, mida teie partner läbi elab, ja seejärel luua mõned lepingud, mis aitavad teil uuesti ühendust luua.